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風和日麗 黃鸝啾啾
窈窕淑女 君子好逑
這兩天西雅圖天氣轉涼
可能是大家就會變的比較想賴床之類的吧
作文老師ㄧ直說搬班同學氣色看起來不好
然後瘋狂鼓勵大家去體育館之類的地方運動
我跟妞妞這麼乖~
在老師慫恿了三天之後~
決定 好好善用家裡樓下的健身房!!
所以從今天我們就開始三三三三運動~
每週至少三天 運動三十分鐘 心跳每分鐘一百三十下
每次至少消耗三千卡路里!
今天總算第一次走進了家裡樓下的健身房~
真的很高級!!!
空調隨時都開著~一進去就很舒服也不會有異味
有跑步機腳踏機還有一些重訓的器材
最高級的是跑步機根腳踏機前面都有電視!!!
所以認真向上的我跟妞妞就站在CNN前面運動了20分鐘=ˇ=
妞妞還教我用啞鈴怎麼瘦蝴蝶袖唷
然後專業的妞妞還說要記得留最後的十分鐘拉筋收操~
於是專業的我們兩個就一起運動了半小時~
感覺還不錯~~空調夠又有電視看~還有伴聊天~
我們相約以後下課都要來運動~
至於沒課的時候....就隨緣啦
重點是!!兩個月後我們回去一定變窈窕淑女!!
PS我今天早上瘦了0.2磅
窈窕淑女 君子好逑
這兩天西雅圖天氣轉涼
可能是大家就會變的比較想賴床之類的吧
作文老師ㄧ直說搬班同學氣色看起來不好
然後瘋狂鼓勵大家去體育館之類的地方運動
我跟妞妞這麼乖~
在老師慫恿了三天之後~
決定 好好善用家裡樓下的健身房!!
所以從今天我們就開始三三三三運動~
每週至少三天 運動三十分鐘 心跳每分鐘一百三十下
每次至少消耗三千卡路里!
今天總算第一次走進了家裡樓下的健身房~
真的很高級!!!
空調隨時都開著~一進去就很舒服也不會有異味
有跑步機腳踏機還有一些重訓的器材
最高級的是跑步機根腳踏機前面都有電視!!!
所以認真向上的我跟妞妞就站在CNN前面運動了20分鐘=ˇ=
妞妞還教我用啞鈴怎麼瘦蝴蝶袖唷
然後專業的妞妞還說要記得留最後的十分鐘拉筋收操~
於是專業的我們兩個就一起運動了半小時~
感覺還不錯~~空調夠又有電視看~還有伴聊天~
我們相約以後下課都要來運動~
至於沒課的時候....就隨緣啦
重點是!!兩個月後我們回去一定變窈窕淑女!!
PS我今天早上瘦了0.2磅
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